Főoldal

Belépés
Elfelejtett jelszó

Vegalife - vegetáriánus / vega ebédrendelés házhozszállítás

Egészséges élet – vegán módra

Ha lelkiismereti és/vagy egészségügyi megfontolásból lemondunk mindennemű állati eredetű élelmiszer fogyasztásáról, és átállunk a veganista étrend és életmód követésére – szinte bizonyos, hogy attól kezdve nap mint nap kötözödő, értetlenkedő ismerősökbe botlunk majd. Holott a veganizmus (a húsfogyasztók számára) elképzelhetetlen egészséges életvitelt biztosít, elegendő néhány fontos alapszabályt betartanunk.

vegan_lany

Vandana Sheth, az Amerikai Dietetikus Társaság szóvivője jelentette ki nem is olyan régen: „A jól felépített vegán étrend minden szükséges tápanyagot tartalmaz, emellett pedig számos betegség megelőzésére alkalmas”. Úgy véli, a növényi étrendnek számos előnye van: csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást, a rákos megbetegedések és a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét, optimalizálja a testtömegindexet, valamint elkerülhetővé és jobban kezelhetővé teszi a cukorbetegséget.

Sokan aggódnak, hogy pusztán növényekkel nem lehet minden fontos tápanyagot a szervezetbe juttatni. Nos, ők elég nagyot tévednek. Ha képesek vagyunk néhány alapvető és sarkalatos szabályt betartani, nem lesz gond az étkezésünkkel, vitamin- és ásványianyag-bevitelünkkel, és teljes értékű, egészséges életet élhetünk.

   1. Zárjunk ki az étrendünkből minden állati eredetű élelmiszert.

Nyilván. Ezt eddig is tudtuk. Azonban a boltban vásárolt árucikkek nagy része tartalmazhat állati összetevőket, így a címkéket minden esetben alaposan át kell olvasnunk!

   2. A növényi olajokat, zsírokat is csak nagyon visszafogottan használjuk.

Inkább pároljunk, mint süssünk, olajos salátaöntetek helyett lehetőleg használjunk különféle fűszeres eceteket, lime- és citromlevet.

   3. Együnk sok rostban gazdag ételt!

Ez növeli a teltségérzetet, és javítja az emésztést. Reggeli barátunk a zabpehely, ebédre és vacsorához hetente többször együnk valamilyen hüvelyesből készült fogást.

   4. Táplálkozzunk színesen!

A különféle színű növények mind más és más ásványi anyagban gazdagok, így biztosíthatjuk, hogy mindent megkapjon a szervezetünk.

   5. Gabonafélékből a teljes kiőrlésűeket részesítsük előnyben!

Használjuk gyakran a kölest, hajdinát, árpát, kukoricadarát és -lisztet, de kipróbálhatjuk a nemzetközi konyha alapanyagait, a kuszkuszt, bulgurt, quinoát, amarántot, stb.

   6. Finomított cukor helyett használjunk alacsony glikémiás indexű, természetes édesítőket, pl. juhar-, agave- vagy rizsszirupot, steviát, nyírfacukrot.

 

Amikor már nem okoz gondot a napi vegán étrend összeállítása (tehát lelki teher sem nyomasztja szervezetünket), akkor élvezhetjük ki igazán a veganizmus előnyeit:

  • betegségektől mentes élet
  • könnyű emésztés, megfelelő anyagcsere, véráramlás
  • kiegyensúlyozott vércukorszint
  • normalizálódik a vérnyomás
  • elmúlik az allergia
  • megszünteti a gombásodást, Candidát, övsömört, pattanásos arcbőrt, narancsbőrt
  • sugárzó arc
  • tiszta tekintet, szemek, arc
  • boldogabb, könnyebb, kiegyensúlyozottabb életvezetés
  • pozitív gondolkodás, több mosoly és életöröm
  • nincs súlyprobléma
  • megszűnik a székrekedési probléma
  • migrén megszüntetése
  • erős immunrendszer
  • erős körmök, selymes bőr, erős csontozat
  • energiagazdag állapot
  • előnyös testalkat kialakítása
  • könnyű reggeli ébredés
  • megszűnik a kellemetlen izzadságszag és szájszag
  • helyreállítja a rossz laboreredményeket
  • segít megőrizni a test természetes pH-értékét
  • változatos, színes, kiegyensúlyozott, természetes, tápanyag-, vitamin-, ásványianyag-, nyomelem-, energia-, életerő rost-, zsír-, szénhidrát- és fehérjedús, teljes értékű táplálkozást biztosít

 

Forrás: nosalty.hu, napidoktor.hu, zsanettewellness.hu

VegaLife
Étlap Ezeket az összetevőket nem használjukFelhasznált összetevőkinformációk

Üdvözlünk a VegaLife ebéd házhozszállító oldalán!

A VegaLife alapítóiként életfelfogásunk mentén fogalmaztuk meg szándékunkat: a vegetarianizmus (valamint a vegán életmód) hazai népszerűsítését. Értendő ez alatt a válogatott alapanyagokból, vegetáriánus receptek szerint készülő ételek terjesztése, mind a témát érintő hírek, újdonságok, érdekességek megosztása az arra fogékony közönséggel. 

Kellemes böngészést kívánunk oldalunkon!

 

 

eteleinkrol

Vega életmód

vegak

 

info