Főoldal

Belépés
Elfelejtett jelszó

Vegalife - vegetáriánus / vega ebédrendelés házhozszállítás

Így küzdhetsz az influenza ellen!

Influenzaszezon van, a hírek szerint a védőoltás már felesleges, van, aki amúgy sem hisz benne. Mit lehet tenni, hogy elkerüljük a betegséget?  Az lenne legjobb, ha ki sem mozdulnánk, és kerülnénk az olyan vírusfészkeket, mint az irodák vagy osztálytermek, de ez nem tűnik kivitelezhetőnek.  

Múlt héten már láthattatok facebook-oldalon egy remek infógrafikát arról, hogyan lehet megkülönböztetni az influenzát a náthától, de nézzük újra, mik a tünetei. A megfázással ellentétben, vírus okozza, és hirtelen tör az emberre. Akár egy kézfogással is elkaphatjuk. Kezdődhet lázzal, torokfájással, orrfolyással, izomfájdalommal vagy fejfájással.

Vigyázz magadra!

Ha beteg vagy, maradj otthon és pihenj. Feküdd ki. Hidd el jobb két nap betegszabi, mint három hét szenvedés. Kuckózz be a kanapéra, nézd újra a kedvenc filmjeid, és hagyd, hogy a szervezeted megküzdjön a vírussal. Igyál sok folyadékot. Vizet, teát gyümölcslevet, bármit. A folyadék segít megőrizni a légutak hidratáltságát, és oldja a váladékot, és nem utolsó sorban ki sem száradsz. 

Jellemzően az influenzás ember étvágytalan, de egyél rendszeresen, könnyű ételeket. Egy tál meleg leves nyugtatóan hat a torkodra, átmelegít és a gyomrod sem lesz üres. Ha lázas is vagy, nem kell rögtön csillapítóért nyúlni. A láz oka, hogy a szervezet küzd a vírussal, ha beveszed a lázcsillapítót, elnyomod a szervezeted védekezőrendszerét. Persze ha nagyon rosszul vagy, vedd be a gyógyszert. Ha muszáj helyt állnod (mert pl. anya vagy, és nincs szabi) akkor is vedd be. De ha van lehetőséged, hagyd kicsit dolgozni az immunrendszered. Este próbálj meg két vagy több párnával aludni. Ez a testhelyzet megkönnyíti a lélegzést, azzal, hogy segít tisztán tartani az orrjáratot. 

Moss kezet, hogy ne add tovább. 

Vigyázz a szeretteidre!

Ha már van beteg a családban, tartsatok be néhány alapvető szabályt. Mossatok kezet minél gyakrabban. Hasznos lemosni azokat a felületeket, amikkel a beteg kapcsolatba került. Jó a gyakori, rövid szellőztetés. A kicsiket érdemes mielőbb megtanítani, hogyan tudnak úgy köhögni/tüsszenteni, hogy ne fertőzzenek meg mindenkit. Növeljétek a vitaminbevitelt, egyetek sok sárgarépát, leveles zöldségeket, aszalt sárgabarackot. A benne lévő cink jól támogatja az immunrendszert. Hasonlóan jó cinkforrás a tökmag, a bab és a dió is.

 

forrás: myvega, webmd

 

VegaLife
Étlap Ezeket az összetevőket nem használjukFelhasznált összetevőkinformációk

Üdvözlünk a VegaLife ebéd házhozszállító oldalán!

A VegaLife alapítóiként életfelfogásunk mentén fogalmaztuk meg szándékunkat: a vegetarianizmus (valamint a vegán életmód) hazai népszerűsítését. Értendő ez alatt a válogatott alapanyagokból, vegetáriánus receptek szerint készülő ételek terjesztése, mind a témát érintő hírek, újdonságok, érdekességek megosztása az arra fogékony közönséggel. 

Kellemes böngészést kívánunk oldalunkon!

 

 

eteleinkrol

Vega életmód

vegak

 

info